الكدمات "الرضوض" ( الجزء الأول )
الكدمات "الرضوض" ( الجزء الأول )
نتكلم اليوم عن موضوع مهم يحدث لكل لاعب بشكل عام ، وممارس لفنون الدفاع عن النفس بشكل خاص وهو موضوع الكدمات ( الرضوض ) وسوف نتطرق إيه بشكل من التفصيل ونحيط به من جميع الجوانب .
تعريف الكدمات :
الكدمات هي هرس أو تحطيم أنسجة وأعضاء الجسم المختلفة الرخوة ( كالجلد والعضلات ) أو الصلبة ( كالعظام والمفاصل ) نتيجة لإصابتها إصابة مباشره بمؤثر خارجي ، وتزداد خطورتها في الحالات الآتية :
1) قوه وشده الضربة الموجهة إلى مكان الإصابة .
2) اتساع المساحة أو الجزء المعرض للإصابة .
أنواع الكدمات :
للكدمات أنواع مختلفة منها :
1) كدم الجلد .
2) كدم العضلات .
3) كدم العظام .
4) كدم المفاصل .
5) كدم الأعصاب .
وسنذكر لكم كل نوع بالتفصيل
كدم الجلد :
تنقسم كدمات الجلد إلى قسمين :
1) كدم الجلد البسيط : وهو يصيب الطبقة السطحية الخارجية للجلد وغالبا ما تكون مصحوب بسجحات بسيطة ، وكدم الجلد البسيط لا يعيق اللاعب عن الاستمرار في الاداء .
2) كدم الجلد الشديد :وهو ما يسمى بالكدم تحت الجلد وهو يحدث إذا كانت الضربة شديدة نوعا ما فيحدث الم وتجمع دموي تحت الجلد وبعض الورم الخفيف ، وفيه يتغير لون الجلد من اللون الأزرق إلى الأخضر الفاتح إلى اللون الأصفر إلى أن يأخذ الجلد لونه الطبيعي في ظرف أسبوع تقريبا .
كدم العضلات :
تعتبر كدمات العضلات من أهم أنواع الكدمات لكثره انتشارها بين الرياضيين وخاصة ممارسي فنون الدفاع عن النفس ، وذلك بسبب أنها تمنع اللاعب من الاستمرار في مزاوله رياضته من ناحية أخرى .
وتعد كدم العضلات من الإصابات المباشرة والتي يحدث فيها هرس وتحطيم للألياف العضلية وبالتالي يحدث العديد من التغيرات الفسيولوجية في مكان الإصابة .
أعراض كدمات العضلات :
1) ألم شديد مكان الإصابة .
2) ازدياد الألم إذا حاول المصاب عمل انقباض عضلي إرادي ثابت أو متحرك .
3) حدوث ورم مكان الإصابة بمجرد حصول الكدم وهذا الورم يحدث نتيجة لتمزق جزئي للشعيرات الدموية وانسكاب السائل الدموي .
4) ازدياد الورم تدريجيا خلال الأربعة والعشرين ساعة الأولى للاصابة .
5) ارتفاع درجة حرارة الجزء العضلي المصاب بالكدم .
6) تغير لون الجلد في الجزء المصاب فيبدأ باللون الأزرق ثم الأخضر ثم اللون الأصفر إلى أن يعود للون الطبيعي للجلد بعد الشفاء .
7) الحد من وظيفة العضلات المصابة وصعوبة تحريكها نتيجة للألم الشديد الناتج من النزيف الداخلي والورم الذي يضغط بدوره على الالتهابات العصبية في منطقه الإصابة .
إسعاف كدمات العضلات :
1) إيقاف النزيف الداخلي عن طريق موقفات النزيف مثل استخدام الماء البارد أو الثلج المجروش لمدة من 20 – 30 دقيقه مرتين أو ثلاثة مرات يوميا وذلك لمده يوم أو يومين بعد الإصابة مباشره .
2) ربط مكان الإصابة وذلك بواسطة الرباط الضاغط .
فوائد الرباط الضاغط :
1) يساعد على إيقاف النزيف الداخلي .
2) يحد من حدوث الورم .
3) يستخدم كساند للعضلات وبالتالي يقلل من حركتها .
4) إعطاء راحة للجزء المصاب ومده الراحة من يومين إلى ثلاثة حسب شده الكدم .
5) إعطاء مسكنات للألم إذا لزم الأمر وفق الإرشادات الطبية .
طريقة ربط الرباط الضاغط :
طريقه ربط الرباط الضاغط لها بعض المواصفات والشروط الفنية التي يجب مراعاتها وهي:
1) أن يتناسب الربط تناسبا عكسيا مع شده الإصابة بمعنى أنه إذا كانت الإصابة شديدة وحديثه يكون الربط خفيفا ثم يزداد إحكام الرباط .
2) يفضل وضع طبقه من القطن الطبي على مكان الكدم قبل الربط بالرباط الضاغط ليسمح بعمل الدورة الدموية .
3) يبدأ الرباط من أسفل الإصابة بقليل ويتجه إلى أعلى الإصابة ويكون في اتجاه الدورة الدموية .
4) يبدأ الرباط من الجزء الأقل سمكا في العضو إلى الجزء الأسمك حتى لا يسقط الرباط .
5) يجب وضع العضلات المصابة في وضع الارتخاء ( الانبساط ) قبل عمليه الربط .
علاج كدم العضلات :
يراعي في علاج كدم العضلات استخدام الوسائل التي تناسب مع ظروف اللاعب المصاب وإمكانيات العلاج المتوفرة لدى المعالج ونذكر من وسائل العلاج ما يلي :
1) الانقباضات العضلية الإرادية :
وهذه الانقباضات العضلية تساعد على تنشيط الدورة الدموية مكان الإصابة ، واستعاده النغمة العضلية بها وهناك نوعان من الانقباضات العضلية الإرادية عما :
أ) انقباضات عضلية إرادية ثابتة أي تتم ويقوم بها اللاعب والعضلة في نفس طولها .
ب) انقباضات عضلية إرادية متحركة أي تتم فيها انقباض وانبساط العضلات مع تحريك المفصل الذي تعمل عليه العضلات المصابة .
2) التدليك :
والتدليك الخاص باللاعبين المصابين يتخلف من حيث النوع والشدة عن التدليك العادي وأيضا يختلف من إصابة إلى أخرى ومن لاعب إلى آخر وللتدليك في كدم العضلات فوائد منها :
أ) تنشيط الدورة الدموية مكان الإصابة وبالتالي منع حدوث التليف العضلي .
ب) امتصاص الارشاح والنزيف في منطقه الكدم .
ت) سرعه التئام الألياف العضلية المحطمة .
ث) استعاده النغمة العضلية مكان الكدم .
وهناك ملاحظات يجب مراعتها في عمليه تدليك كدم العضلات .
أ) يجب عدم التدليك مطلقا لحظه حدوث الإصابة في الأيام الأولى منها .
ب) يبدأ التدليك بالمناطق البعيدة عن منطقه الكدم ثم يتم الاقتراب تدريجيا من منطقه الكدم .
ت) يبدأ التدليك بالتدليك المسحي ثم يراعي بعد ذلك عمل التدليك الدعكي أو العصري أو غيره بحسب حالة الإصابة .
3) الدهانات :
تستخدم بعض الدهانات لتنشيط الدورة الدموية مكان كدم العضلات ومن هذه الدهانات :
أ) المراهم
ب) صبغه اليود المخفضة 2%
4) حمامات الماء الساخن :
وتستخدم مرتين أو ثلاث مرات يوميا وبدرجه حرارة يتحملها اللاعب المصاب ويفضل عمل تدليك مسحي خفيف داخل الماء الساخن .
5) التمرينات العلاجية :
تتم التمرينات العلاجية متدرجة وبخاصة في حالة إصابات كدم عضلات الطرف السفلي فتبدأ بتمرينات المشي ثم الجري .
وللمقالة تتمة في الجزء الثاني
